Сила хвата кисти (СХК) - один из самых надежных биомаркеров состояния здоровья и инструмент предотвращения возможных проблем в будущем. Этот показатель коррелирует с общей физической силой, функциональностью рук и ног, плотностью костей, питанием, когнитивными функциями, настроением, сном, различными хроническими заболеваниями, диабетом и качеством жизни в целом. Нельзя недооценивать важность СХК, так как она предоставляет ценные сведения о состоянии организма и его способности к сопротивлению различным заболеваниям.

Просмотров: 863

Тесты и анализы сердечно-сосудистой системы, внешнего дыхания, выделительной системы др. для самостоятельного проведения.

Просмотров: 19364

Финская баня помогает снять эмоциональное и физическое напряжение, повышает защитные силы организма. После сухой жаркой сауны прежде всего хочется охладиться. Кто-то просто отдыхает в прохладной комнате, а кто-то принимает холодный душ или окунается в бассейн. Что же полезней? Казалось бы, это дело вкуса. Однако ученые тщательно изучив состояние человека при различных способах охлаждения, пришли к выводу, что лучше охлаждаться на воздухе.

Просмотров: 4434

Перед каждой тренировкой сначала сделайте общую разминку, а затем специальную. Специальную разминку проводите и перед выполнением упражнений с предельными весами, и после отдыха, когда мышцы несколько "застывают".

Просмотров: 4258

В атлетизме, как и в любой другой отрасли физической культуры, травматизм чаще всего бывает вызван неисправным тренировочным оборудованием, плохо спланированным процессом занятий, неточным выполнением упражнений, чрезмерной нагрузкой. Кроме того, часто к травмам ведут игнорирование страховки во время выполнения упражнений с отягощениями и несосредоточенность при занятиях.

Просмотров: 5143

Болят суставы. Болят мышцы. Не гнется спина. Вот наиболее частые жалобы бодибилдеров. Травмы – это общая проблема всех атлетов, в любом виде спорта, и бодибилдинг в рейтинге наиболее травмоопасных видов спорта находится далеко не на последнем месте.

Просмотров: 5726