Как известно, основу хорошо сбалансированной диеты составляет нежирное мясо, цельнозерновые крупы, фрукты и овощи. Но не многие знают, что существуют еще и продукты, полезные именно для мышечного восстановления.

Вот 10 таких продуктов, которые вы можете включить в ваш послетренировочный прием пищи.

Просмотров: 9378

Как тренироваться и какие упражнения выполнять, чтобы избавиться от жира? Этот вопрос задает множество моих клиентов. Однако большинство проблем, связанных с уменьшением жировой прослойки почти всегда заключается не в тренировочной, а в диетической программе. "Железный Гуру" Винс Жиронда говорил: "Бодибилдинг - это на 80% диета, и если вы не ставите диету на первое место, то достижение вашей цели представляется крайне сомнительным предприятием."

Просмотров: 12333

Углеводный удар - один из методов организации питания, который известен многим нашим культуристам соревновательного уровня, но они держат его в секрете, хотя в мировой теории и практике спорта этот метод известен более двадцати лет.

Просмотров: 8522

Если вам случалось общаться с любым серьезным культуристом хоть какое-то время, то вы наверняка знаете, как дорога для этих людей ЕДА. Есть - это почти ритуал. Есть, есть, есть! Расти, расти, расти! Боже упаси пропустить трапезу. А как начет тех ребят, которые регулярно добровольно голодают? Болваны? Задохлики? Или эксперты по йоге? Едва ли. Кому принадлежат имена Ларри Скотта, Билла Перла и Андерса Колинга? Мировым чемпионам по бодибилдингу. А Ларри Скотт вообще был первым Мистером Олимпия. Верьте или нет, но все они убеждены, что воздержание от еды было хорошим орудием на пути к успеху.

Просмотров: 6596

О, как бывают наивны люди. Они жалеют собаку, которая пьет из лужи, не подозревая, что вода там порою чище, чем та, что течет из крана у них на кухне.

Экологическая проблема сегодня отражена в капле воды. Промышленные отходы проникают глубоко в землю и смешиваются там с грунтовыми водами. Прежде чем попасть к нам в водопровод, эти воды проходят кое-какую очистку, однако до родниковой чистоты им далеко. Самое опасное в том, что вода с промышленными примесями часто не отличается ни вкусом, ни запахом. Вы пьете, как вам кажется, чистую воду, а в организм проникают вредные, а то и ядовитые вещества.

Просмотров: 4673

Некоторые диеты, получившие сейчас хождение (преимущественно среди людей мало осведомленных в медицине), делят продукты на "совместимые" и "несовместимые". Насколько такое деление правомерно?

Просмотров: 5215

Чтобы потратить деньги, нужно сначала их накопить. Это простое и очевидное правило стоит лишний раз вспомнить всем культуристам, отправляющимся на тренировку. Они собираются потратить в зале энергию, однако что они сделали, чтобы предварительно аккумулировать ее в себе?

Просмотров: 5756

В старину говорили, что бедняк ест курицу только в двух случаях: когда сам болен или когда курица больна. Нежное и вкусное куриное мясо всегда считалось дорогим деликатесом. Но сейчас, когда так развилось птицеводство, и куриное, и другое птичье мясо доступно большинству населения.

Просмотров: 6727