Хотите добиться впечатляющего развития грудных мышц? Тогда не стоит ограничиваться только жимами. Ключ к успеху – включение в тренировочную программу изолирующих упражнений, таких как тяги на тросовом тренажере (cable flyes). Почему именно они? Ответ прост: тросовые тренажеры обеспечивают постоянное напряжение мышц на протяжении всей амплитуды движения, чего трудно добиться при работе со свободными весами. Это значит, что ваши грудные мышцы получат максимальную стимуляцию для роста.

Просмотров: 877

Хотите мощные руки? Следуйте этим 20 советам для достижения максимального результата

Просмотров: 814

В мире фитнеса часто можно встретить мнение, что для достижения впечатляющих результатов необходимы сложные многоэтапные тренировки с большим количеством упражнений. Однако это далеко не всегда так. Порой простота и сосредоточенность на нескольких ключевых упражнениях могут принести гораздо больше пользы, чем изнурительные марафоны в тренажерном зале. Если ваша цель — большие и мощные грудные мышцы, вам понадобится всего три упражнения, которые, при правильном подходе, дадут вам результат не хуже, чем многочасовые тренировки.

Просмотров: 846

Тренировочная программа для развития мышц ног очень важна для достижения ваших целей в наращивании общей мышечной массы. У нас есть одна такая. Взорвите свои мышцы с помощью следующих рекомендаций, и отправляйтесь домой, наслаждаясь болью в мышцах.

Просмотров: 4783

Выбирая тренировочную программу, атлет должен исходить из своего предыдущего опыта, уровня подготовки, целям, задачам, образу жизни и режиму дня.

Просмотров: 4191

Каждый атлет хочет развитые грудные мышцы и высокий результат в жиме лежа. Воспользуйтесь следующим советом, чтобы добиться и того, и другого.

Просмотров: 9498

Это прекрасное упражнение для развития мышц спины, которое можно выполнять практически в любом спортивном зале. НО, к сожалению, атлеты чаще всего превращают его в упражнение на бицепс, а не на спину.

Просмотров: 5690

Эту эффективную тренировочную программу успешно используют мои клиенты в работе над грудными и другими мышечными группами верхней части тела.

Просмотров: 14736