Содержание

Галереи

Спортзалы

Паркур

Спортивное видео

Поиск

Пользовательского поиска

 

databet

Материалы старого сайта находятся здесь

Главная Контакты

Бодибилдерские тренировочные программы для наращивания мышечной массы, сгонки жира, развития физической силы.

Один совет для улучшения жима лежа

Автор: Роджер Локридж

Дата: 2019-03-01

Каждый атлет хочет развитые грудные мышцы и высокий результат в жиме лежа. Воспользуйтесь следующим советом, чтобы добиться и того, и другого.

Просмотров: 5326



Правильная техника тяги гантели в наклоне

Автор: -

Дата: 2018-05-02

Это прекрасное упражнение для развития мышц спины, которое можно выполнять практически в любом спортивном зале. НО, к сожалению, атлеты чаще всего превращают его в упражнение на бицепс, а не на спину.

Просмотров: 2043



Эффективная программа для грудных мышц

Автор: Джим Смит

Дата: 2010-09-27

Эту эффективную тренировочную программу успешно используют мои клиенты в работе над грудными и другими мышечными группами верхней части тела.

Просмотров: 13466



Наращивай массу и силу с помощью суперметода отдых-пауза

Автор: Майк Махлер

Дата: 0000-00-00

Наращивай массу и силу с помощью суперметода "отдых-пауза"

Просмотров: 11174



Стронгмен-тренинг

Автор: Кеннет Новицки

Дата: 2010-06-06

В связи с возрастающим интересом людей к силовым тренировкам «стронгменов», я думаю, было бы неплохо рассказать о тренировочных программах, которые используют атлеты нашего направления.

Просмотров: 15558



Силовой тренинг с гантелями для бойцов ММА

Автор: Майк Махлер

Дата: 2010-05-30

Несомненно, чтобы преуспеть в боевых искусствах, необходимы долгие и изнурительные тренировки. Но многие спортсмены MMA, с которыми мне доводилось работать, часто жаловались на нехватку времени для тренинга с отягощениями. Те же у которых это время было, имели привычку сосредотачиваться на неправильных упражнениях, таких как жим лежа или сгибания рук со штангой.

Просмотров: 20191



Жим лежа для хардгейнера

Автор: Джей Тригг

Дата: 2010-05-16

Эту тренировочную программу дал мне Френк Луна. Френк несколько лет занимался любительским пауэрлифтингом в Хантсвилле, штат Техас. Несколько лет назад он женился и переехал в Аризону.

Просмотров: 5871



Пауэрлифтинг для начинающих Часть 3

Автор: Деннис Кёртис

Дата: 2010-05-10

В своих тренировках большую часть времени вы будете применять периодизацию или цилкирование, как ее обычно называют.

Просмотров: 8241



ВСТУПАЙ В ГРУППУ !!!


 Tatarstan.Net -