Содержание

Галереи

Спортзалы

Паркур

Спортивное видео

Поиск

Пользовательского поиска

 

Материалы старого сайта находятся здесь

Главная Контакты

Бодибилдерские тренировочные программы для наращивания мышечной массы, сгонки жира, развития физической силы.

Эффективная программа для грудных мышц

Автор: Джим Смит

Дата: 2010-09-27

Эту эффективную тренировочную программу успешно используют мои клиенты в работе над грудными и другими мышечными группами верхней части тела.

Просмотров: 12982



Наращивай массу и силу с помощью суперметода отдых-пауза

Автор: Майк Махлер

Дата: 0000-00-00

Наращивай массу и силу с помощью суперметода "отдых-пауза"

Просмотров: 10529



Стронгмен-тренинг

Автор: Кеннет Новицки

Дата: 2010-06-06

В связи с возрастающим интересом людей к силовым тренировкам «стронгменов», я думаю, было бы неплохо рассказать о тренировочных программах, которые используют атлеты нашего направления.

Просмотров: 13865



Силовой тренинг с гантелями для бойцов ММА

Автор: Майк Махлер

Дата: 2010-05-30

Несомненно, чтобы преуспеть в боевых искусствах, необходимы долгие и изнурительные тренировки. Но многие спортсмены MMA, с которыми мне доводилось работать, часто жаловались на нехватку времени для тренинга с отягощениями. Те же у которых это время было, имели привычку сосредотачиваться на неправильных упражнениях, таких как жим лежа или сгибания рук со штангой.

Просмотров: 18592



Жим лежа для хардгейнера

Автор: Джей Тригг

Дата: 2010-05-16

Эту тренировочную программу дал мне Френк Луна. Френк несколько лет занимался любительским пауэрлифтингом в Хантсвилле, штат Техас. Несколько лет назад он женился и переехал в Аризону.

Просмотров: 5519



Пауэрлифтинг для начинающих Часть 3

Автор: Деннис Кёртис

Дата: 2010-05-10

В своих тренировках большую часть времени вы будете применять периодизацию или цилкирование, как ее обычно называют.

Просмотров: 7831



Две программы Фила Хэнсона

Автор: Ф. Хенсон

Дата: 2010-05-05

Эту программу могут использовать как начинающие бодибилдеры для создания фундамента, так и опытные атлеты в целях внесения разнообразия в тренинг на наращивание мышечной массы. В программе используются базовые упражнения в 3 подходах по 10 повторений в каждом.

Просмотров: 5648



Жми больше! Часть 1

Автор: Fig

Дата: 2010-05-05

Я получаю массу писем по электронной почте, в которых меня спрашивают, как увеличить результаты в жиме лежа. В ответ на эти письма я решил написать статью об известных мне способах улучшения жима лежа. Я не собираюсь останавливаться лишь на одном способе, поскольку таких способов существует великое множество. На самом деле их намного больше, чем вы можете себе представить.

Просмотров: 4202




 Tatarstan.Net -