|
|
Трансформация Ника Коннера Автор: Ник Коннер Дата: 2010-04-28
Что меня привело в бодибилдингВсе началось с того, что однажды мне надоело быть тощим питчером*. Всю мою спортивную жизнь тренеры по бейсболу предостерегали меня от поднятия тяжестей. В бейсболе считается, что тренинг с отягощениями вредит скорости. К тому времени я добился скорости броска в 93 мили в час, но честно говоря уже смертельно устал от бейсбола. И я отправился в бодибилдерский тренировочных зал. Всего за три месяца мне удалось увеличить свой вес с 83 кг до 98 кг. Моя семья и мои друзья были в ужасе. “До чего ты себя довел” - говорили они, а я буквально жил в тренажерном зале. (К тому времени я оставил магазин, где прежде работал, и устроился в наш спортзал.) Владелец зала – Дэвид Гофф – отличный парень и настоящий христианин. Я благодарен ему за все – за его дружбу, за мое обретение христианской веры, за бодибилдерскую науку, за его терпение к моим глупым вопросам, а также за то, что позволял пользоваться своими ботинками для приседов. Я для него готов сделать абсолютно все. Я часто думаю о том, что Господь может любого из нас призвать к себе в любую минуту. Поэтому нам не остается ничего другого, кроме как просто жить и работать. Держите в своем сердце Иисуса и вы сможете достичь многого. Как я это делаюПеред тем как отправиться на тренировку, я склоняю голову, закрываю глаза, и вижу себя с тяжелой штангой в руках. Я вижу свою тренировку. Я вижу все подходы ко всем упражнениям, которые мне сегодня предстоит выполнить. Я “просыпаюсь” и выхожу из дома. Я знаю, что самый большой рост мышечной массы происходит благодаря тренингу ног, поэтому раз в неделю практикую тяжелые приседы со штангой. Я знаю, что успех приходит от сочетания правильного питания и тяжелого тренинга. Я знаю, что работа до полного отказа до предела стимулирует мои мышцы…   В зале необходимо отдавать тренировке всего себя, и к концу подхода вы должны быть не в состоянии выполнить ни одного подъема, даже если кто-то предложит вам за это миллион долларов. Моя тренировка длится не более 45 минут, но эти 45 минут я выжимаю по полной. Сосредоточьтесь только на работе, ни с кем не разговаривайте. Возможно это покажется вам невежливым и даже грубым, но люди должны понимать, что вы приходите в зал для тяжелой работы, а не для веселого времяпровождения. Храните ваш ум в чистоте и ясности, держите в сердце Иисуса Христа, и если вы всегда будете думать о НЕМ, он даст вам силы. Он даст вам все, если вы никогда не будете забывать о нем. Я крестился 8 сентября 2007, и я знаю о чем говорю по собственному опыту. ДобавкиЯ принимаю:
ДиетаЗавтрак:
Второй завтрак:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Перед сном:
Такую диету я поддерживаю постоянно. Иногда я вношу в нее некоторые изменения, например, заменяю некоторые продукты, но эти изменения несущественные – основа остается без изменений. Не ограничивайте свое тело в питательных веществах.   ТренингПонедельник: грудь и трицепсы
Вторник: спина и бицепсы
Среда: ноги
Четверг: плечи
Пятница: руки
 Советы Ника Коннера Что я могу сказать людям? Спасение – вот что главное в нашей жизни. Оставьте вечеринки, бросить пить, начните посещать церковь, обретите Иисуса, креститесь, и вы найдете дорогу к вечной жизни. А после этого просто держите в уме свою финишную прямую. В Библии сказано, что терпение есть добродетель. Так будьте терпеливы. Слушайте свое сердце, а не то, что говорят другие. Любите свои семьи, любите своих жен и детей, и относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам. Не старайтесь в этом мире получить что-то путем обмана. Храните ваши помыслы в чистоте, даже если для этого придется идти на жертвы. Я бы предпочел следовать за Иисусом и получить вечность в небесах, чем отступился бы от своей веры, даже ценой потери многих земных благ. Жизнь – жесткая штука, но путь к совершенству еще более жесток.  * Питчер - в бейсболе игрок обороны, который подает мяч кэтчеру, а бьющий пытается отбить мяч битой Перевод Евгений Лепёхин Просмотров: 6721
Комментарии Комментарий добавил: ублюдочный всё пиздеж! некогда с такой тренькой онбы не выкачался так. сдохбы через месяц Комментарий добавил: vaxo ooo cteroidi klasna pomogaiut Комментарий добавил: TAILER DERDEN 250 кг - жим лёжа. Лажа. Но тело отличное. Каждый день так тренироваться я не представляю. Лёгкие стероиды, энергетики скорее всего. Комментарий добавил: vlodegger точно пиздеж,враньє,у парня шиза или он думает что может всех нае... Комментарий добавил: Евгений Я когда эту программу увидел, мне чуть плохо не стало... Комментарий добавил: Влад Заметьте у него все упражнения на силу по 4-6 раз, где-то 10-15. Так реально считайте у него 2-3 упражнения как у нас одно, получаем обычную тренировку, просто себя мучает и истощает организм, а потом вечером из-за этого кушает "Бутерброд с арахисовым маслом" Добавить комментарий:
|
