Это отличное упражнение для развития брахиалиса, выполнение которого ограничено только высотой вашего потолка. Если в вашем фитнес-зале высокие потолки, значит, вы полностью готовы к его выполнению. Если же ваш потолок недостаточно высок, будьте осторожны, чтобы не уронить потолочную плитку себе на голову...

Просмотров: 7070

Просмотров: 8133

Бывший морской пехотинец Скотт Соннон демонстрирует силовые упражнения с веревкой (система силовой подготовки R.O.P.E TACFIT Commando)

Просмотров: 388020

Тяжелая проработка мышц ног – одно из моих любимейших занятий в тренажерном зале. Но даже в "меню" такого мазохиста как я, существуют дни, когда приседы со штангой отсутствуют вовсе, либо у меня напрочь пропадает желание заниматься бодибилдерским мазохизмом. И тогда в игру вступает упражнение, которое я сейчас опишу.

Просмотров: 8119

Если вы ищите разнообразия в тренинге ног, или не имеете возможности выполнять полноценные приседы со штангой на плечах, то упражнение, которое я сейчас покажу, возможно окажется тем, что вам нужно.

Просмотров: 8286

Упражнения для развития дельтовидных мышц.

Просмотров: 14501

Упражнения для развития мышц груди.

Просмотров: 18350

Упражнения для развития бицепсов

Просмотров: 12827