Сегодня я хочу представить одну из самых простых и коротких, но очень эффективных тренировочных программ для увеличения силы. Мне нравятся короткие, интенсивные занятия, которые дают максимально быстрые результаты (может быть, это проявление моего немецкого характера?) Возможно, моя программа некоторым придется не по вкусу, из-за того, что она не очень большая. Но я подчеркиваю, она дает более чем впечатляющие результаты.

Просмотров: 3289

Говорят, новое - это хорошо забытое старое. Временами очень правильно говорят. Вы уже год-другой занимаетесь культуризмом. Вы с удовлетворением поглядываете на себя в зеркало, ваши мышцы стали крупнее и крепче. И все же вы не совсем довольны собой. Возможно, комплекс, который мы предлагаем ниже, поможет вам на пути к успеху. Этот комплекс разработал Георгий Павлович Тэнно.

Просмотров: 2989

На испытание этой программы меня сподвигли мой друг Митч Ходж и сам создатель программы Кирк Малик, который тренировался по аналогичной схеме. Включив в нее упражнения, которые дают мне наилучшие результаты я, таким образом, приспособил ее к своим потребностям. Предлагаю вам сделать то же самое.

Просмотров: 3125

Просмотров: 3244

Ну, что же, если вы решили заняться строительством своего тела, значит эта статья для вас. Я покажу вам по 2-3 простых, но эффективных упражнения на каждую часть тела.

Просмотров: 3898

Просмотров: 4409

Идея высокоинтенсивного тренинга заключается в том, чтобы "вбить" как можно больший объем работы в более короткий промежуток времени. Используя методы повышения интенсивности, вы сокращаете длительность своей тренировки. Один из способов реализации этого метода заключается в выполнении упражнения "до отказа". Существуют и другие способы повышения интенсивности.

Просмотров: 3482

Просмотров: 3222