Ваш жим уперся 90 кг и категорически отказывается расти? Вам уже кажется, что вы сто лет крутитесь вокруг отметки в сто килограммов и никак не можете преодолеть этот рубеж? Я ничего не могу обещать конкретно вам, но следующие четыре умственных приема помогли НЕМЕДЛЕННО увеличить жим на 20% не одному десятку атлетов.

Просмотров: 3477

Люди занимаются силовым тренингом для самых разнообразных целей. Одни для здоровья, другие как дополнение к своему основному виду спорта и т.д. Мы, единоборцы, используем силовой тренинг для самых различных целей.

Просмотров: 153466

Фактически все, что вы когда-либо читали в бодибилдерских журналах – ересь, не стоящая бумаги, на которой она напечатана. Тренировочные программы, написанные так называемыми "суперзвездами" бодибилдинга, на самом деле пишутся “литературными неграми”, которые вообще ничего не понимают ни в тренинге, ни в биомеханике, ни в периодизации, ни во всем остальном.

Просмотров: 7650

Почему нет роста? Этот вопрос волнует всех начинающих атлетов, столкнувшихся со своим первым застоем. Следующие десять коротких советов автора под ником “Фанат Железа” помогут им найти и исправить свои ошибки.

Просмотров: 3381

Индустрию фитнеса и бодибилдинга пронизывает огромное количество мифов и заблуждений, ошибок и очень часто откровенной лжи. Начинающему атлету трудно отделить ложь от истины, и попадание во всевозможные ловушки становится практически неизбежным.

Просмотров: 5955

Хотите узнать, как в максимально короткие сроки значительно прибавить в весе? Если вас зацепило название этой статьи, значит, у вас есть хороший шанс сдвинуть стрелку весов не несколько делений вправо уже в ближайшие четыре недели.

Просмотров: 7345

Методику сверхтяжелого тренинга Майк опробовал и отработал на практике еще в конце 70-х годов. После того как в 1980 году, “благодаря” позорному судейству, Майк остался без титула “Мистер Олимпия”, он оставил соревновательный бодибилдинг, и занялся персональным тренингом, обучая своим методам начинающих атлетов и бодибилдеров среднего уровня.

В наши дни методика сверхтяжелого тренинга почти забыта, несмотря на то, что Майк, благодаря своим идеям, получил, пожалуй, самые впечатляющие результаты в своей жизни за довольно короткий срок.

Просмотров: 5709

Признаемся, каждому из нас хочется иметь бицепсы внушительных размеров. Во-первых, бицепс - самая показательная мышца нашего тела, во всяком случае, пока мы не сняли одежду. Во-вторых, женщины просто обожают держаться за сильную мужскую руку, прогуливаясь с вами по улице. И, в-третьих, ваши бицепсы – мышцы довольно мелкие!

Просмотров: 3922