|
|
Проработка мышц голени под углом Автор: Ник Нилcсон Дата: 2024-10-07 Отличный вариант подъемов на носки можно выполнять в фитнес-зале на тренажере Смитта или на тренажере для проработки плечевых мышц. Установите умеренный вес, встаньте перед тренажером и выжмите вес на прямые руки. Сделайте шаг назад так, чтобы ваше тело оказалось под небольшим углом к вертикали. В исходном положении ваше тело должно напоминать фигуру лыжника.   Теперь выполните серию подъемов на носки. Угол под которым расположено тело обеспечит необходимое растяжение мышц голени. Благодаря тому, что в этом фитнес-упражнении включаются в работу мышцы-стабилизаторы, а также удержание веса над головой, приводит к смещению акцента, и дает мышцам голени необычную нагрузку. Выполните столько повторений, сколько сможете. Перевод Евгений Лепёхин Мах-ОТ - Эксклюзивная информация о наращивании мышечной массы и развитии силы Просмотров: 2330
Комментарии Добавить комментарий:
|
