Идеальные пропорции

Материалы старого сайта находятся здесь

Идеальные пропорции

Автор: А. Покровский

Дата: 2010-03-25

В основу представлений об идеальных пропорциях, легли определенные закономерности в соотношениях различных частей тела. Если принять окружность грудной клетки за 100 единиц, то идеальные пропорции должны выглядеть следующим образом: талия - 75, окружность бедер - 90, окружность шеи - 38, окружность напряженного бицепса - 36, предплечья - 30.5, бедра - 60, голени - 40 единиц.

Для сравнения приводим таблицу "нормальных" соотношений массы тела и роста мужчин и женщин, не занимающихся бодибилдингом.

Нормальная масса тела в возрасте 25-30 лет (по А. А. Покровскому)

Рост см	Мужчины, кг			Рост см	Женщины, кг
Рост см	Узкая грудная клетка	Норм. грудная клетка	Широкая грудная клетка	Рост см	Узкая грудная клетка	Норм. грудная клетка	Широкая грудная клетка
155.0	49.30	56.00	62.20	152.5	47.80	54.00	59.00
157.5	51.70	58.00	64.00	155.0	49.20	55.20	61.60
160.0	53.50	60.00	66.00	157.5	50.80	57.00	63.10
165.0	55.50	61.70	68.00	160.0	52.10	58.50	64.80
162.5	57.10	63.50	69.50	162.5	53.80	60.10	66.30
167.5	59.30	65.80	71.80	165.0	55.30	61.80	67.80
170.0	60,50	67.80	73.80	167.5	56.60	63.00	69.00
172.5	63.30	69.70	76.80	170.0	57.80	64.00	70.00
175.0	65.30	71.70	77.80	172.5	59.00	65.20	71.20
180.0	68.90	75.20	81.20	175.0	60.30	66.50	72.50
182.5	70.90	77.20	83.60	177.5	61.50	67.70	74.90
185.0	72.80	79.20	85.20	180.0	62.70	68.90	73.70

В мой мир

Комментарии

Добавить комментарий:

МАКСИМАЛЬНЫЙ СВЕРХНАГРУЗОЧНЫЙ ТРЕНИНГ

Как за 6 Месяцев Нарастить Мышечной Массы Больше, Чем за 2 Года? Забудьте Все, Что Знаете о Бодибилдинге!
Скачать демонстрационную версию