Материалы старого сайта находятся здесь

Тренажер для верхней тяги

Автор: -

Дата: 2010-04-23

БОЛЬШЕ ЧЕРТЕЖЕЙ ТРЕНАЖЕРОВ НА HUGEMAN.RU

Тренажер используется для развития верхней части спины - трапециевидных, широчайших мышц спины, мышцы, поднимающей лопатку, ромбовидной и т. д. - имеет набор грузов для создания дозированной нагрузки, упор для ног, сиденье, блочное устройство с криволинейным широким штоком.

Для изготовления необходимы:

Упражнения

1. Стоя спиной к тренажеру, удерживая шток блочного устройства в выпрямленных вверх руках. Сгибание рук в локтевых суставах при фиксированных локтях.
2. Стоя, шток блочного устройства в руках, локти прижаты к туловищу. Хват узкий. Разгибание рук вниз. Локти неподвижны.
3. Сидя. Тяга штока блочного устройства к затылку. Хват широкий.
4. Стоя, шток блочного устройства в согнутых руках. Выпрямление рку вниз (тяга вниз на блоке).
5. Стоя, шток блочного устройства в прямых руках. Тяга вниз прямыми руками.
6. Сидя, шток блочного устройства в согнутых руках. Тяга к груди обратным хватом.
7. То же, хватом сверху.

Просмотров: 3447