|
|
Как развить мышцы брюшного пресса Автор: - Дата: 2010-04-06 "Перебрасывание" ног
Sunnraye
Я называю это упражнение "перебрасывание ног". Для его выполнения вам понадобится партнер. Исходное положение: вы лежите на спине, партнер располагается на расстоянии около 6 дюймов за вашей головой. Поднимаете прямые ноги примерно на 110 градусов. Теперь партнер отталкивает их либо прямо, либо в ту или другую сторону. Ваша задача заключается в том, чтобы опустить ноги как можно ближе к полу, но при этом стараясь не коснуться его. Вновь поднимаете ноги, и т. д. Количество повторений зависит от вашей физической подготовки. Просмотров: 7522
Комментарии Комментарий добавил: Руслан Не особо помогло, работал три недели в спортзале. Добавить комментарий:
|
