В то время как большинство людей летом больше всего интересует избавление от избыточного жира, который они накапливали всю зиму, худых парней больше беспокоит недостаток мышечных объемов и (потенциально) рельефа.

Просмотров: 15415

Когда начинающие атлеты просят меня дать тренерский совет, я всегда задаю встречный вопрос: "Каковы ваши цели?" Девять раз из десяти начинающие атлеты ставят мышцы брюшного пресса на первое место. А почему бы и нет? Какая еще мышечная группа может сравниться с идеально развитым брюшным прессом, словно над ним поработал резец скульптора? Так, в чем же проблема?

Просмотров: 8724

Чем теплее погода, тем все меньше и меньше одежды остается на людях. Нет лучшего времени года, чтобы начать посещать атлетический зал, и сжечь весь тот жир, который вы набрали за зиму, не правда ли? Но с чего начинать, и как добиться того, чтобы, сняв рубашку на пляже, гарантированно притянуть к своим мощным рельефным мышцам восхищенные взгляды окружающих?

Просмотров: 7116

Больше года тому назад я начал проводить эксперименты, которые закончились созданием новой, уникальной методики аэробного тренинга. Эта прогрессивная, жесткая и невероятно эффективная методика, способствуя быстрому сжиганию жировых излишков, не оказывает практически никакого отрицательного влияния на мышечные ткани. Я назвал ее Max-OT-Кардио.

Просмотров: 3728

За двадцать с лишним лет, что я занимаюсь "железом", бок о бок со мной в атлетических залах тренировались сотни разных людей. Кто-то хотел развить силу и выносливость, другие ставили целью увеличение мышечных объемов, некоторые просто поддерживали форму и мышечный тонус. Были и такие, кто пришел в зал "реабилитироваться" после травм. Но в этих сотнях культуристов почти отсутствовала одна категория - соревновательные бодибилдеры.

Просмотров: 2704

Боб Велан: вопросы и ответы.

Просмотров: 3216

В предыдущей статье Рон Козлофф предоставил никогда ранее не публиковавшиеся материалы о Маэстро Мускулатуры - Винсенте Жиронде. Сегодня он завершает свой рассказ, посвященный памяти выдающегося атлета и тренера".

Просмотров: 5193

20 октября, 1997 года. Никогда не забуду эту дату. В тот день я был у себя в офисе. Ровно в три позвонил Рэй Раридон, из западного NSP (Национальный комитет по телосложению) в Лос-Анджелесе, и попросил меня присесть. После того, как я выполнил его просьбу, он сообщил, что Винсент Жиронда… скончался...

Просмотров: 3945