Содержание

Галереи

Спортзалы

Паркур

Спортивное видео

Поиск

Пользовательского поиска

 

Материалы старого сайта находятся здесь

Главная Контакты

Как сохранить мотивацию

Автор: -

Дата: 2010-04-06


Как пережить депрессию
Нельсон Джексон

По статистике, на конец декабря и начало января приходится больше всего самоубийств. Многие люди в это время года находятся в подавленном, угнетенном состоянии. Депрессия может отразиться и на занятиях. Вот некоторые приемы, которые я выработал для себя, чтобы пережить это тяжелое время.

  1. Тренировочный план (если у вас есть нечто, что заставляет работать, двигаться вперед, тогда, у вас больше шансов избежать депрессии).
  2. Постарайтесь привлечь друга (поддержка и понимание друзей во время депрессии, вызывает у меня желание тренироваться).
  3. Поговорите с кем-нибудь (когда вы чувствуете, что жизнь невыносима, откройтесь, поделитесь с тем, кому вы доверяете).
  4. Погуляйте в бесшумном, тихом месте, например, в лесу (это вас успокоит).
  5. Поощряйте, награждайте сами себя.
  6. Занимайтесь йогой, (я нахожу это ОЧЕНЬ полезным.)
  7. Сделайте что-нибудь хорошее для других (чувствуешь себя полезным людям).
  8. Проведите время в веселой компании. Большинство людей во время депрессии изолируют сами себя. Выйдите из дома и хорошо проведите время!

Я понимаю, что это звучит банально, но, как хронически подавленный человек, я выработал для себя эти простые приемы, которые помогают мне жить.


Мантры

Устал? Полностью выложился? Больше не можешь сделать ни одного повторения? Вот "мантры", которые на тренировке превратят тебя в ЗВЕРЯ.

  1. Северный ветер создал викингов.
  2. Единственная возможность построить кирпичный дом - каждый раз класть по одному кирпичу.
  3. Строительство дома начинается с закладки первого камня.
  4. Ты тот кто разбивает или тот, кого уже разбили?
  5. Единственная возможность приблизится к цели - постепенно продвигаться к ней.
  6. Сегодня хороший день, чтобы умереть.
  7. То, что нас не убивает, делает нас сильнее.
  8. Лучше умереть стоя, чем жить на коленях.
  9. Если ты не стремишься вверх, то непременно скатишься вниз.
  10. Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.
  11. Только решимость и упорство дают всемогущество.
  12. Самая большая ошибка в жизни - отказ от самой попытки.
  13. Попытки нет. Или сделал или не сделал. Попытки нет.
  14. В жизни нет большей ошибки, чем сомнение.
  15. Трус умирает тысячу раз, смелый - только однажды.
  16. Трагедия не в том, что ты получил нокдаун, а в том, что не смог из него подняться.
  17. Боль временна, достоинство вечно.
  18. Покажите мне воспитанного, вежливого неудачника, и я покажу вам САМУ НЕУДАЧУ.
  19. Не важно, что ты медленно продвигаешься. Главное, что не стоишь на месте.
  20. Хорошее приходит к тому, кто к нему стремится.
  21. Не важно с чего ты начал, важно чем ты закончил.
  22. Найди свои "рамки", а затем разрушь их.
  23. Страх - это естественный хранитель тела.
  24. Второе место достается ПЕРВОМУ НЕУДАЧНИКУ.
  25. Легкий день был вчера.
  26. Нет монотонных, рутинных тренировок - нет и результатов.
  27. Работать, работать, работать… до кровавых слез.
  28. Может быть сам Бог спасует перед такой тренировкой, Я - нет.
  29. Ограничения существуют лишь для людей, которые сами их устанавливают.
  30. Не позволяй Духам Боли одолеть Бога Железа.
  31. Ты сделаешь это потому что у тебя нет выбора.
  32. Силе воли нет альтернативы.
  33. К черту посредственность, к черту генетику, эти категории не из моей религии.
  34. Не важно сколько раз тебя отправили в нокдаун, важно сколько раз ты поднялся и отправил в нокдаун своего врага.
  35. Или ты растешь, или умираешь.
  36. Последнее повторение - это борьба твоей силы воли со штангой. Так победи в этой борьбе!
  37. Не нужно делать все возможное, нужно сделать то, что необходимо.
  38. Тяжело в учении, легко в бою.
  39. Наилучший способ предсказать будущее - создать его.
  40. И сказал БОГ: возьмите сына моего и ПОДНИМИТЕ его...
  41. Если ты смирился с поражением, то уже никогда не победишь.
  42. Трусы никогда и ничего не пытаются изменить, их удел - плыть по течению.
  43. Быть победителем или побежденным… Тебе решать.
  44. Никогда не уточняй вес штанги. Просто подними ее.
  45. Кровь и железо - наше оружие.
  46. Верность сильнее огня.
  47. Извинения?! Это для слабого.
  48. Боль - твой друг, вес - твой враг, решимость - твой спаситель.
  49. Надо быть милосердным… Подними за него штангу. Видишь - он не может.
  50. Если нет боли, значит, ты тренируешься недостаточно жестко.
  51. Добро пожаловать в ЗОНУ БОЛИ… Не плачь, потом будешь только радоваться результатам.
  52. Боль необходима, страдание - всего лишь побочный эффект.
  53. В мире компромиссов многие бескомпромиссны.
  54. Если стоишь, то стой с достоинством, или... уйди с дороги.
  55. Движение к великой цели уже делает человека великим.

Мотивационные высказывания А. Шварценеггера

Я презираю беспомощных людей, которые проводят всю жизнь в беспочвенном ожидании. Мне нравятся люди, полагающие, что жизнь не ограничивается приемом пищи и походом в туалет."

Еще когда я был ребенком, то сказал себе: "Жизнь не ограничивается тем, что я вижу вокруг". И я обнаружил, что не хочу походить на всех. Я хотел быть другим. Я хотел попасть в то крошечное число людей, которые ведут за собой, а не следуют за толпой. Я же видел, что вожаки реализуют на сто процентов свой потенциал... Я всегда восхищался теми, кто управляет другими людьми."

Сила - не результат победы. Сила - результат борьбы. Когда ты преодолеваешь трудности и принимаешь решение не сдаваться - вот тогда ты обладаешь силой... Ты должен постоянно стремиться к тому, чтобы стать над людьми".

В детстве я всегда обожествлял атлетов-победителей. Но одно дело - обожествлять героев и совсем другое - видеть себя на их месте. Когда я видел выдающихся людей, я говорил себе: "Я могу быть на их месте".

У всех нас есть великая внутренняя сила. Эта сила - вера в себя. К победе ведет соответствующий настрой. Ты должен увидеть себя победителем, прежде чем победишь. Это сравнимо с чувством голода. Ты должен стать завоевателем".

Хорошее не приходит случайно... Каждая мечта таит в себе опасность, особенно риск поражения. Но опасность не может остановить меня.

Предположим, кто-то рискует и терпит неудачу. Тогда он должен предпринять новую попытку. Ты не можешь терпеть поражение вечно. Если ты предпримешь десять попыток, у тебя есть больше шансов достичь своего при одиннадцатой, чем если бы ты не предпринял ни одной".

Что мне нравится больше всего, так это то, что я могу безошибочно взять на прицел перспективу. Я вижу себя в будущем столь же отчетливо, словно грежу наяву, и оно становится почти реальностью. А затем мне становится легко, и не надо сжиматься в пружину, чтобы попасть в будущее, ибо я ощущаю, что я уже там и все остальное - лишь вопрос времени".


Просмотров: 2207

Комментарии

Добавить комментарий:

Введите сумму чисел с картинки


 Tatarstan.Net -