Содержание

Галереи

Спортзалы

Паркур

Спортивное видео

Поиск

Пользовательского поиска

 

Материалы старого сайта находятся здесь

Главная Контакты

Блочный тренажер с брусьями

Автор: -

Дата: 2010-04-23


БОЛЬШЕ ЧЕРТЕЖЕЙ ТРЕНАЖЕРОВ НА
HUGEMAN.RU


Блочный тренажер с упорами используется для развития мышц рук, спины. Включает в себя упоры 1, кассету отягощений 2, систему блоков 3. Конструкция крепится к стене и полу с помощью накладок 4. Применяется для развития мышц рук, спины.
Блочный тренажер с упором
Упражнения
  1. Сгибание и разгибание рук в упоре
  2. То же, но с помощью противовеса (через верхний блок)
  3. То же, но с отягощением (через нижний блок)
Отягощение за счет верхнего блока может быть использовано в качестве противовеса для облегчения выполнения упражнения начинающими спортсменами, а за счет нижнего блока - для увеличения внешней нагрузки опытными атлетами.
Верхняя и нижняя блочные системы в сочетании со штоком 5 увеличивают количество упражнений:
  1. Стоя спиной к тренажеру, удерживая шток блочного устройства в выпрямленных вверх руках. Сгибание рук в локтевых суставах при фиксированных локтях.
  2. Стоя, шток блочного устройства в руках, локти прижаты к туловищу. Хват узкий. Разгибание рук вниз. Локти неподвижны.
  3. Сидя. Тяга штока блочного устройства к затылку. Хват широкий.
  4. Стоя, шток блочного устройства в согнутых руках. Выпрямление рук вниз (тяга вниз на блоке).
  5. Стоя, шток блочного устройства в прямых руках. Тяга вниз прямыми руками.
  6. Сидя, шток блочного устройства в согнутых руках. Тяга к груди обратным хватом.
  7. То же, хватом сверху.

Просмотров: 3114

Комментарии

Добавить комментарий:

Введите сумму чисел с картинки


 Tatarstan.Net -