Содержание

Галереи

Спортзалы

Паркур

Спортивное видео

Поиск

Пользовательского поиска

 

Материалы старого сайта находятся здесь

Главная Контакты

Блочный тренажер для мышц плечевого пояса

Автор: -

Дата: 2010-04-23


БОЛЬШЕ ЧЕРТЕЖЕЙ ТРЕНАЖЕРОВ НА
HUGEMAN.RU


Блочный сборно-разборный снаряд для мышц плечевого пояса, груди и живота состоит из рамы 1, четырех рукояток 2, соединенных через блоки 3 с отягощениями 4.
Тренажер для выполнения кроссоверов
При неообходимости рукоятки могут быть заменены на шток или держатель для нижних конечностей, что значительно расширяет прикладное применение тренажера. Выполняемые с его помощью упражнения характеризуются широкой амплитудой движения. Используя тренажер в сочетании с горизонтальной скамьей и скамьей с изменяющимся углом наклона, можно значительно увеличить количество упражнений.

Упражнения

  1. Стоя, рукоятки верхнего блочного устройства в выпрямленных в сторону-вверх руках. Опускание прямых рук вниз.
  2. И. п. - то же. Сгибание рук в локтевых суставах при фиксированных локтях. Заведение кистей за голову.
  3. И. п. - то же. Сгибание рук в локтевых суставах при фиксированных локтях. Приведение кистей к груди.
  4. Стоя, рукоятки верхнего блочного устройства перед грудью в согнутых руках. Выпрямление рук вниз с разворотом кистей наружу.
  5. И. п. - то же. Наклоны туловища вперед.
  6. Стоя в наклоне, рукоятки верхнего блочного устройства в выпрямленных в стороны руках. Медленное опускание прямых рук через стороны вниз.
  7. Стоя в наклоне, рукоятки верхнего блочного устройства перед грудью в согнутых руках. Выпрямление рук внез.
  8. Стоя, рукоятка правого верхнего блочного устройства перед грудью в согнутой левой руке, левого - в правой. Разведение рук в стороны.
  9. Стоя, рукоятки нижнего блочного устройства в выпрямленных вниз руках. Поднимание прямых рук через стороны вверх. Кисти развернуть наружу.
  10. И. п. - то же. Сгибание рук к груди.
  11. Стоя, рукоятки нижнего блочного устройства за головой в согнутых руках. Выпрямление рук вверх при фиксированных локтях.
  12. Стоя, рукоятка правого нижнего блочного устройства в левой выпрямленной вниз руке, левого - в правой. Разведение прямых рук в стороны.
  13. Стоя спиной к блочному устройству, к стопе прикреплен с помощью мягкой муфты трос блочного устройства. Махи ногой вперед.
  14. То же, но стоя к устройству лицом. Махи ногой назад.

Просмотров: 2280

Комментарии

Добавить комментарий:

Введите сумму чисел с картинки


 Tatarstan.Net -