Содержание

Галереи

Спортзалы

Паркур

Спортивное видео

Поиск

Пользовательского поиска

 

Материалы старого сайта находятся здесь

Главная Контакты

Как развить мышцы брюшного пресса

Автор: -

Дата: 2010-04-06


"Перебрасывание" ног
Sunnraye

Я называю это упражнение "перебрасывание ног". Для его выполнения вам понадобится партнер. Исходное положение: вы лежите на спине, партнер располагается на расстоянии около 6 дюймов за вашей головой. Поднимаете прямые ноги примерно на 110 градусов. Теперь партнер отталкивает их либо прямо, либо в ту или другую сторону. Ваша задача заключается в том, чтобы опустить ноги как можно ближе к полу, но при этом стараясь не коснуться его. Вновь поднимаете ноги, и т. д. Количество повторений зависит от вашей физической подготовки.


Просмотров: 5942

Комментарии

Комментарий добавил: Руслан
Дата: 2011-05-15

Не особо помогло, работал три недели в спортзале.

Добавить комментарий:

Введите сумму чисел с картинки

ВСТУПАЙ В ГРУППУ !!!


 Tatarstan.Net -