Содержание

Галереи

Спортзалы

Паркур

Спортивное видео

Поиск

Пользовательского поиска

 

Материалы старого сайта находятся здесь

Главная Контакты

Бодибилдерские тренировочные программы для наращивания мышечной массы, сгонки жира, развития физической силы.

Суперсеты - тренировочная программа

Автор: Эниди Хайер

Дата: 2010-04-14

Что такое суперсет? Суперсет - это выполнение подряд двух упражнений без паузы. Если вы раньше никогда не выполняли суперсетов, возможно поначалу вам будет трудно, но очень скоро вы привыкните и даже полюбите их. Существует множество вариантов выполнения суперсетов. Вы можете использовать их в работе на одну мышечную группу или же на две разных части тела. Преимущества последнего варианта в том, что каждая часть тела имеет небольшую паузу для отдыха между подходами, что дает возможность повысить общую интенсивность вашей тренировки.

Просмотров: 4349



Трио для дельтоидов

Автор: Рон Хэррис

Дата: 2010-04-14

"Мужчину создают широкие плечи". Много раз вы слышали это выражение, но задумывались ли вы, почему так говорят? Широкие плечи подразумевает не только принадлежность к мужскому полу, но предусматривает большую физическую силу. В старину, великие завоеватели, воины, короли и боги всегда изображались с широкими, сильными плечами. Позже, военную форму шили с подкладками и эполетами, зрительно увеличивающими плечевой пояс. В наше время, в опросах женских журналов, таких, как "Космополитен", в ответе на вопрос "Какая часть тела мужчины больше всего привлекает внимание женщины?", широкие плечи - всегда стоят на первом месте.

Просмотров: 1989



Как создать индивидуальную программу

Автор: Боб Янгз

Дата: 2010-04-14

Как разработать индивидуальную программу.

Просмотров: 2083



Методка увеличения силы удара

Автор: А.В. Котов, Г.К. Снустиков

Дата: 2010-04-09

СОКУ ЦКИ - прямой удар рукой - один из самых грозных ударов, изобретенных человеком. Сила и мощь его зависят от веса человека. Как правило, сила удара рукой равна 30% всего веса человека. У опытных каратэков сила удара рукой превышает 500-600 кг. Откуда же берутся лишние килограммы удара? Что стоит за этим? Возможно ли, чтобы сила удара так увеличивалась без увеличения веса каратэка? На все эти вопросы мы постараемся ответить ниже.

Просмотров: 4241



Агрессивный силовой тренинг

Автор: Майк Махлер

Дата: 2010-04-09

Майк Махлер (Санта-Моника, Калифорния) - тренер по силовым видам спорта с десятилетним тренировочным опытом, а также старший инструктор по гиревому спорту (квалификация старшего инструктора дает право на экзаменовку и выдачу сертификатов). На сегодняшний день Майк Махлер считается самым опытным инструктором по русским гирям в Соединенных Штатах Америки. Только за последний год Майк открыл более двадцати гиревых школ в США и Европе (Лондон) для атлетов, телохранителей, охранников, полицейских, военных, пожарных и просто желающих быть в хорошей физической форме. В настоящее время Майк работает в центре "Объединенные Бойцовские Стили", где тренирует спортсменов-единоборцев.

Просмотров: 6755



Экспериментальная программа Зверь

Автор: Брайн Кенни

Дата: 2010-04-09

Всем привет! Сегодня у меня появилось немного свободного времени, и я решил взяться за написание очередной статьи. Если вы тоже старшеклассник, занимающийся культуризмом, то значит, так же как я, с нетерпением ждете наступления летних каникул, чтобы порисоваться своими мышцами, гуляя по городу или загорая на пляже. Но кроме этого, все мы, прежде всего, рассчитываем на массу свободного времени для тренировок, которое у нас появляется летом.

Просмотров: 2306



Комментарии к программе Зверь

Автор: Брайн Кенни

Дата: 2010-04-09

Привет всем. Прошло достаточно много времени прежде чем у меня вновь появились свободные часы для написания очередной статьи. Я знаю, что многие из вас уже познакомились с моей программой "Зверь" и сложили о ней свое собственное мнение. Но мне ваши мнения, по большому счету, глубоко безразличны, поскольку я убежден в том, что единственно верный путь к достижению успеха, заключается в ПОИСКЕ, ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАНИИ с различными типами тренировочных программ, ибо организм любого человека индивидуален и каждый человек по-своему реагирует на различные типы тренинга.

Просмотров: 1817



Программа базовой подготовки Морских Котиков армии США

Автор: Брент Влацек

Дата: 2010-04-09

Кто должен быть в своей лучшей физической форме, чтобы выполнить поставленную перед ним задачу? Кто должен использовать весь свой потенциал для выполнения задания? Я говорю не о профессиональных бодибилдерах, я говорю о наших элитных частях ВМС США МОРСКИХ КОТИКАХ. Эти бравые ребята озабочены не тем как они будут смотреться на подиуме перед судьями, а прежде всего тем, как их оценит командир подразделения. Они живут с мыслью о том, что должны полностью раскрыть свой потенциал, и наилучшим образом выполнить каждую свою миссию. Вот поэтому им всегда сопутствуют успех и удача!

Просмотров: 2881




 Tatarstan.Net -