Содержание

Галереи

Спортзалы

Паркур

Спортивное видео

Поиск

Пользовательского поиска

 

Материалы старого сайта находятся здесь

Главная Контакты

Бодибилдерские тренировочные программы для наращивания мышечной массы, сгонки жира, развития физической силы.

Как развить максимальную физическую силу

Автор: Zach Even-Esh

Дата: 2010-04-17

Это очень старая методика развития силы и мощности, которую многие атлеты давно забыли, а другие почему-то полностью игнорируют. Чаще всего ее практикуют профессиональные пауэрлифтеры и тяжелоатлеты.

Не вижу причин, чтобы не использовать ее и атлетам-любителям.

Просмотров: 7846



Как разнообразить монотонный базовый тренинг без ущерба для прогресса

Автор: Майк Махлер

Дата: 2010-04-17

Я глубоко убежден в том, что для достижения прогресса в силовом тренинге не требуется никакого разнообразия. Выполняйте базу, придерживайтесь правильной диеты, и успех вам гарантирован. Отработайте до совершенства несколько основных упражнений, и вы намного опередите тех посредственностей, что ищут тренировочного разнообразия.

Просмотров: 2436



Комплексная прокачка мускулатуры плюс лучшая программа для наращивания мышечной массы

Автор: Джим Брустер

Дата: 2010-04-17

Если вы решили, что неплохо бы вам было нарастить побольше мышечной массы, но из-за бурного или слишком занятого образа жизни не можете найти достаточно времени для тренировок, тогда читайте дальше, у меня есть то, что вам нужно

Просмотров: 20207



Тренировочная программа 5Х5

Автор: Bodybuilding.com

Дата: 2010-04-17

Многие люди просят посоветовать им тренировочную программу для начинающих пауэрлифтеров. В пауэрлифтинге много информации о различных тренировочных методах. "Metal Militia", "Westside", "2x2", "3x3", смешанные методы - все это примеры тренировочных программ, приводящих в замешательство начинающего атлета, который хочет узнать простой и понятный путь к сверхчеловеческой силе.

Просмотров: 10959



Тренировочная программа для ультрахардгейнера

Автор: Шеннон Питмен

Дата: 2010-04-17

Уже много лет я встречаю атлетов, которые от стандартных программ, которые ежемесячно публикует различная бодибилдерская периодика, ровным счетом не получают никакой пользы. Я и сам когда-то был одним из таких атлетов. Больше шести лет я следовал "суперпрограммам", пока, наконец, не понял, что должны существовать альтернативные тренировочные методики, ведущие к моей заветной цели - мощной и сильной мускулатуре, о которой я давно мечтал.

Просмотров: 4856



Семь советов по наращиванию мышечной массы

Автор: Ариец

Дата: 2010-04-17

Семь советов по наращиванию мышечной массы для культуристов

Просмотров: 2603



Раскачиваем крылья

Автор: Алан Палмери

Дата: 2010-04-17

Не так-то легко среднему атлету "раскачать" свои "крылья". Чтобы широчайшие мышцы приобрели V-образную форму, придется немало потрудиться. Тренировка широчайших ничем не отличается от тренировки других мышечный групп. Существуют десятки различных методов и техник расширения "крылышек" и почти в любой тренировочной программе вы найдете такие упражнения как подтягивания, тяги в наклоне, тяги одной рукой, тяги штанги с T-грифом и фронтальные тяги на тренажере.

Просмотров: 3063



Почему именно тренинг с отягощениями

Автор: Дэвид Глухарефф

Дата: 2010-04-17

Работа персонального тренера требует от меня постоянной рекламы моего бизнеса. Откликнувшись на объявление, люди буквально засыпают меня вопросами по телефону, через электронную почту и при личных встречах. Но стоит мне только упомянуть об отягощениях, как тут же наступает гробовое молчание и я вижу застывший ужас в глазах клиента. "Но почему именно тренинг с отягощениями?" - наконец выдавливает он…

Просмотров: 2090



ВСТУПАЙ В ГРУППУ !!!


 Tatarstan.Net -