Содержание

Галереи

Спортзалы

Паркур

Спортивное видео

Поиск

Пользовательского поиска

 

Материалы старого сайта находятся здесь

Главная Контакты

Статьи о бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге, тренинге с отягощением.

Хардгейнеру: как набрать 5 кг за 4 недели

Автор: Винс Дель Монт

Дата: 2010-04-22

Хотите узнать, как в максимально короткие сроки значительно прибавить в весе? Если вас зацепило название этой статьи, значит, у вас есть хороший шанс сдвинуть стрелку весов не несколько делений вправо уже в ближайшие четыре недели.

Просмотров: 5261



Неизвестные методы сверхтяжелого тренинга Майка Ментцера

Автор: Пол Бекер

Дата: 2010-04-22

Методику сверхтяжелого тренинга Майк опробовал и отработал на практике еще в конце 70-х годов. После того как в 1980 году, “благодаря” позорному судейству, Майк остался без титула “Мистер Олимпия”, он оставил соревновательный бодибилдинг, и занялся персональным тренингом, обучая своим методам начинающих атлетов и бодибилдеров среднего уровня.

В наши дни методика сверхтяжелого тренинга почти забыта, несмотря на то, что Майк, благодаря своим идеям, получил, пожалуй, самые впечатляющие результаты в своей жизни за довольно короткий срок.

Просмотров: 3483



Как построить большие бицепсы за три простых шага

Автор: Джеф Андерсон

Дата: 2010-04-21

Признаемся, каждому из нас хочется иметь бицепсы внушительных размеров. Во-первых, бицепс - самая показательная мышца нашего тела, во всяком случае, пока мы не сняли одежду. Во-вторых, женщины просто обожают держаться за сильную мужскую руку, прогуливаясь с вами по улице. И, в-третьих, ваши бицепсы – мышцы довольно мелкие!

Просмотров: 2874



Пляжный справочник для худых парней

Автор: Шеннон Кларк

Дата: 2010-04-21

В то время как большинство людей летом больше всего интересует избавление от избыточного жира, который они накапливали всю зиму, худых парней больше беспокоит недостаток мышечных объемов и (потенциально) рельефа.

Просмотров: 12580



Как построить мышцы брюшного песса. Легче чем вы думаете!

Автор: Райан Сван

Дата: 2010-04-21

Когда начинающие атлеты просят меня дать тренерский совет, я всегда задаю встречный вопрос: "Каковы ваши цели?" Девять раз из десяти начинающие атлеты ставят мышцы брюшного пресса на первое место. А почему бы и нет? Какая еще мышечная группа может сравниться с идеально развитым брюшным прессом, словно над ним поработал резец скульптора? Так, в чем же проблема?

Просмотров: 5862



Готовимся к пляжному сезону

Автор: Райан Сван

Дата: 2010-04-21

Чем теплее погода, тем все меньше и меньше одежды остается на людях. Нет лучшего времени года, чтобы начать посещать атлетический зал, и сжечь весь тот жир, который вы набрали за зиму, не правда ли? Но с чего начинать, и как добиться того, чтобы, сняв рубашку на пляже, гарантированно притянуть к своим мощным рельефным мышцам восхищенные взгляды окружающих?

Просмотров: 4782



Основы Мах-ОТ Кардио

Автор: Пол Делиа, президент компании

Дата: 2010-04-21

Больше года тому назад я начал проводить эксперименты, которые закончились созданием новой, уникальной методики аэробного тренинга. Эта прогрессивная, жесткая и невероятно эффективная методика, способствуя быстрому сжиганию жировых излишков, не оказывает практически никакого отрицательного влияния на мышечные ткани. Я назвал ее Max-OT-Кардио.

Просмотров: 2371



Думай.ru

Автор: Вадим Фарбштейн - спортинструктор, г. Ангарск

Дата: 2010-04-21

За двадцать с лишним лет, что я занимаюсь "железом", бок о бок со мной в атлетических залах тренировались сотни разных людей. Кто-то хотел развить силу и выносливость, другие ставили целью увеличение мышечных объемов, некоторые просто поддерживали форму и мышечный тонус. Были и такие, кто пришел в зал "реабилитироваться" после травм. Но в этих сотнях культуристов почти отсутствовала одна категория - соревновательные бодибилдеры.

Просмотров: 1771




 Tatarstan.Net -