Kachi.Ru

Вторая тренировочная программа Дэвида Глухарева

Программа 2

  • 10-минутная разминка
  • Жим штанги лежа на скамье
  • Верхняя тяга троса к груди на блочном тренажере
  • Трицепсовые разгибания на блоке
  • Сгибания рук (на тренажере)
  • Классический жим на тренажере
  • "Сжимания" на блоке
  • Гиперэкстензии
  • Жим ногами на тренажере
  • Разгибания ног на тренажере
  • Сгибания ног на тренажере
  • Подъемы на носки, сидя
  • 10-минутная заминка

Регулярно посещайте www.kachi.ru для проверки обновлений и распечатки новых тренировочных программ!